Edukacija

Da li je bol u Vašim leđima izazvana dehidratacijom?

Voda utiče na svaki organ i svaku ćeliju u Vašem telu. Možda niste znali, ali voda ima ogromnu važnost za zdravlje leđa i kičme. Nedostatak odgovarajuće hidratacije može da utiče na leđa i mogao bi da bude uzrok bola u leđima. Evo kako: između dva kičmena pršljena leži disk, koji funkcioniše kao amortizer za sve ono čime svakodnevno opterećujemo naša leđa. Ovaj disk ima dva dela: spoljašnji, fleksibilni, ali vrlo tvrd prsten, koji je ispunjen želatinoznom supstancom zvanom nucleus pulposis (želatinozno ili meko jezgro). Tu unutrašnju supstancu najvećim delom čini voda. Tokom celog dana mi opterećujemo našu kičmu i na taj način voda se polako istiskuje iz diskova.

Noću, dok smo u ležećem položaju diskovi se polako rehidriraju. Ova svakodnevna dehidratacija i noćna rehidratacija diskova je razlog zašto je većina nas generalno “kraća” od oko 0,65 cm do 1,25 cm tokom perioda kada odlazimo na spavanje u odnosu na period kada se probudimo ujutru! Redovno kretanje tokom dana takođe je važno da se diskovi hidriraju, kako se kičma pomera napred, nazad i diskovi će apsorbovati vodu koja je dostupna.

Bol u Vašim leđima

Naši diskovi će se uspešno rehidrirati tokom noći, a takođe i tokom dana, kada je to moguće, dokle god postoji adekvatni nivo vode u telu. Kada ne postoji dovoljno vode na raspolaganju, ceo disk postaje ugrožen. Disk je “dizajniran” tako da kada je u potpunosti hidriran, spoljni prsten nosi 25% od težine tereta, dok unutrašnje jezgro nucleus pulposis podržava 75%.

Kada je unutrašnji deo dehidriran, on ne može da podrži svoj deo tereta, tako da sve više i više težine podnosi spoljni prsten, koji jednostavno nije namenjen za tu svrhu. Ovo može da izazove bol, otok, pa čak i diskis herniju na spoljnoj ljusci diska.

Jedan od najjednostavnijih i najefikasnijih načina da se smanji bol u leđima je da se poveća dnevni unos čiste, zdrave vode.Uz konzumiranje zdrave vode, od pomoći za bol u leđima će biti i adekvatne vežbe za leđni i vratni deo kičme.
Navedene lake vežbe su korisne, ali ako želite da izbegnete bolove, predlog je da se voda konzumira pre, u toku i nakon bilo kakve fizičke aktivnosti. Nemojte čekati da budete žedni da bi pili vodu, žeđ je znak da je Vaše telo već dehidrirano.

Nobel proizvodi

Kursna lista

Kurs EUR za mesec:
Decembar 2019: 120.00 Din

Najnovije vesti
Kontaktirajte nas

Nobel Corporation

Prve Pruge 1D, 11080, Zemun

Tel/fax:
011-20-16-449
011-20-16-410
011-20-16-401

Email: prodaja@nobel.rs

Tehnička pitanja: servis@nobel.rs

Pošaljite nam pitanje




 
 
okvir